交谊舞慢四步初学

交谊舞慢四步初学

　　距齿步熟称剪子步，分左距齿，右距齿，身体左右半转180°以男步为例进右退左，女退左进右。下面是学习啦小编整理的一些关于交谊舞慢四步初学的资料，供你参考。

　　交谊舞慢四步初学1、之字步：前之字步，后之字步，其中一腿支撑身体重心，另一腿虚步。

　　交谊舞慢四步初学2、距齿步：(熟称剪子步)分左距齿，右距齿，身体左右半转180°以男步为例进右退左，女退左进右。距齿步有四种返回办法：前收步，后收步，前摆步，后摆步。

　　交谊舞慢四步初学3、六步(八拍)左六步，右六步。

　　交谊舞慢四步初学4、左旋步，右旋步：女方围绕男方左右走，形同距齿步。男方既是原地旋转的距齿步，口诀是之为一上二转。

　　交谊舞慢四步初学5、左右反旋步：双方换位两次反正180°前两拍转后形成虚步，后四拍还原成原位置，注意双方重心贴近。

　　交谊舞慢四步初学6、左右旋转步：每两拍双方换位180°进右退左为右旋转，进左退右为左旋转。

　　交谊舞慢四步初学7、左右背绕步：以男步为例，向女方左侧进左腿跟右腿(为一上)二拍退左腿后趟，以男右手领女方从男右走男背后绕之(为二趟)二拍然后男上后脚转身为5 6 7 8拉步结束。

　　交谊舞慢四步初学8、趟步：小趟步，以男方为例，一退二进(一并二并三四趟)。大趟步，以男方为例，男带女方向男方后方大拉两步，重心后提，女方重心随男方前起，男方以右腿挑起女方左腿，向女方后方大放步。

　　交谊舞慢四步初学9、两侧交叉换位：

　　交谊舞慢四步初学10、柔步(俗称两步)西方称情侣步，原地两次倒胯。

　　交谊舞慢四步初学11、走园：

　　五种切克(可单做，也可联做)

　　A、直接外翻：先揽月。

　　B、在男方左前后翻：先揽月，男提女左肩，女提左腿向左后侧放脚，头转向左后眼睛看左脚，男成弓步。

　　C、在男方左前伸左腿(女)重心放在右腿，男成右弓步。

　　D、在男方右前，女方退右腿后切，男方左腿向右前伸。

　　E、后切克：(以女方为例)男带女方退并、进并以男左腿向前压女方左腿，女方右腿后退身体后倒，也可女后倒时上体由本人右后侧包括头部绕至女方左后侧，完成动作时男成前弓步。

　　做连接练习：

　　多连接常用步，基础步、之字步、距齿步、六步、左旋右旋、旋转步、切克可全部连接起来。

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