麦片的营养价值

　　麦片的营养价值很高相信大家都清楚，但是具体的麦片有什么营养价值大家知道吗?麦片的营养价值这个问题由学习啦小编来为您解答!

　　麦片的营养价值

　　营养价值：

　　1、含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。

　　2、富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　3、富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿，提高免疫力。

　　适宜人群：

　　适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

　　中医食疗：

　　1.降低人体中的胆固醇： 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。

　　2. 降糖、减肥：经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

　　3. 通便：燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大大便干，容易导致脑血管意外，燕麦片能解便秘之忧。

　　4 改善血液循环：它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。

　　5.补钙佳品：含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

　　6. 辅助疗效：燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效、

　　7.增强体力：对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

　　麦片的注意事项

　　1、哪些人不能吃麦片

　　内火旺盛,肝肺热燥者不宜食用过多。

　　2、麦片的适用人群

　　一般人均可食用,糖尿病患者宜多食。

　　3、麦片的食用禁忌

　　吃麦片后不宜即刻吃钙片。麦片不宜高温煮太久。

　　糖尿病人吃燕麦的好处

　　1、降低血胆固醇：水溶性纤维以及β-聚葡萄糖可以降低血中总胆固醇(Total Cholesterol)以及低密度脂蛋白胆固醇(坏的胆固醇。 LDL-C)的量，以降低罹患心血管疾病的风险，并且可以增加胆酸的排泄。

　　2、控制血糖：水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。

　　3、改善便秘：因为燕麦纤维中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘的情形。

　　4、促进伤口愈合：燕麦中所含丰富的锌，可以促进伤口愈合。

　　5、预防更年期障碍：丰富的维生素E可以扩张末梢血管，并改善血液循环，调整身体状况，所以能减轻使更年期障碍症状。

　　6、预防骨质疏松：要预防骨质疏松，除了增加钙的摄取外，体内也不能缺乏锰唷!因为燕麦中含有锰，所以也可以间接的预防骨质疏松呢!

　　7、其他：还有预防贫血、控制体重等功用。

麦片的营养价值相关文章：

1.燕麦的营养价值与食用方法

2.燕麦片的营养价值及功效

3.燕麦的功效与作用及禁忌

4.燕麦片的营养价值和作用

5.麦片的营养价值有哪些

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